Houding en zit - De sleutel tot succes

Cursussector: Hippische sector
Vakgebieden: Hippische onderneming
Vakgebieden: Fysiotherapie voor dieren

Als je optimale communicatie met je paard wilt hebben, is jouw contact met de paardenrug essentieel. Maar om het juiste contact te kunnen leggen moet je eerst je eigen lichaam leren kennen en het lichaam van je paard. Kennis van biomechanica is daarom een belangrijk onderdeel van deze cursus. Biomechanica is het bestuderen van bewegingen van levende wezens. Hoe beweegt een mens en waarom? En hoe beweegt een paard en waarom? En hoe beïnvloeden ze elkaar? Om dit zo goed mogelijk inzichtelijk te maken, gebruiken we ‘Correct Seat S(t)imulator’: Joker en de ‘Balance Coach’. Dankzij deze kennis kun je een inefficiënte houding en/of beweging herkennen en oplossen. Voor het ontwikkelen van een goede harmonie tussen jou en je paard is het van belang jezelf en je paard niet te overbelasten en altijd oog te hebben voor de fysieke gezondheid en het welzijn van je paard. Hoe je zit, is hoe je inwerkt op je paard. Hoe meer je leert van al deze facetten, hoe boeiender je het samenspel tussen ruiter en paard zult ervaren. Na deze cursus zijn rijden en lesgeven nooit meer hetzelfde!

Aeres Hippisch Centrum
3 dagen
16:00 - 21:30
Circa 12 cursisten

Voor wie?

Ben jij als ruiter of instructeur op zoek naar een manier van rijden die zorgt voor minder blessures, pijn of ongemak bij je paard en bij jezelf? Wil je beter presteren en meer plezier hebben met paarden? Kennis van biomechanica zorgt voor 'duurzaamheid'. Voor meer begrip, voor betere oplossingen, en voor meer harmonie tussen ruiter en paard! 

Alle niveaus en alle disciplines zijn van harte welkom. Ook juryleden ontvangen wij met open armen.

Accreditatie

De cursus Houding en zit is met 18 punten geaccrediteerd door de Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie bij dieren (NVFD). De KNHS beoordeeld deze cursus met 35 licentiepunten voor instructeurs en licentiehouders.

Startdata & vervolgdata van deze cursus

Start:
9-10-2024 | 16:00 - 21:30 | Aeres Hippisch Centrum
Vervolgdata
- 16-10-2024 | 16:00 - 21:30
- 6-11-2024 | 16:00 - 21:30
Schrijf je in

Docenten

Roos Dyson heeft de 4-jarige opleiding Paardensport in Deurne succesvol afgerond. Daarnaast is ze gediplomeerd zitcoach en heeft ze haar eigen bedrijf. Hier geeft ze veel privélessen en clinics in binnen- en buitenland. Roos rijdt van jongs af aan, heeft altijd in de paarden gewerkt en kan zich een leven zonder paarden niet voorstellen. In haar jongere jaren heeft ze veel jonge springpaarden opgeleid, tegenwoordig komt ze met haar twee eigen paarden uit in de Prix St. Georges dressuur. In het jaar dat ze haar eigen bedrijf begon (2009), is Roos zich gaan specialiseren in houding en zit. ‘Twee happy athletes graag’ is haar motto. Haar ideaal: blije paarden krijgen door van de ruiters betere atleten te maken. Een functionele zit kan iedereen leren, volgens Roos. Of zoals ze zegt: ‘Perfect paardrijden kan niemand, maar beter paardrijden, dat kan iedereen!" 

Barbara Faber is Hippisch Sportoefentherapeut. Als amazone en oefentherapeut Mensendieck heeft zij haar kennis en ervaring als houdings- en bewegingsdeskundige gebundeld. In haar praktijk begeleidt Barbara talloze combinaties van recreatief tot subtop naar optimale houding, zit, ademtechniek en ontspanning. Geïntrigeerd door het afstemmen van biomechanica van ruiter en paard begeleidt Barbara ruiters met de methode Mensendieck. 95 procent van haar cliënten bestaat uit ruiters. Hiermee is Barbara’s droom uitgekomen; ze draagt bij aan gezond, duurzaam en paard-vriendelijk paardrijden! Barbara is medeoprichtster van het landelijke netwerk Hippische Sportoefentherapie. Daarnaast ontwikkelde zij de Balance Coach, een zadelkruk die met geavanceerde software de bewegingen van de onderrug terugkoppelt en inzichtelijk maakt.

Gerelateerde/vervolg cursussen

Leerlijn Houding en Zit

Leerlijn Houding en Zit

De leerlijn bestaat uit de twee cursussen samen:

1: De cursus "Houding en Zit- de sleutel tot succes" +
2: De cursus "Houding en Zit- optimalisatie".

Je hoeft je maar één keer op te geven, voor beide cursussen.

Bekijk de cursus: Houding en zit - leerlijn >
Vervolg Houding en zit optimalisatie

Vervolg cursus Houding en zit - Optimalisatie

Deze cursus bestaat uit een combinatie van theorie en praktijk. In de praktijk werken we met Joker the Horse S(t)imulator, met de Balance Coach, met oefeningen op de grond en begeleiding te paard. De centrale thema’s zijn stabiliteit en mobiliteit. Je krijgt kennis aangereikt over de meest voorkomende disbalans in onder – en bovenlichaam van de ruiter en krijgt handreikingen om deze weer met elkaar in evenwicht brengen om zo houding, zit en inwerking te optimaliseren.

Bekijk de cursus: Houding en zit - optimalisatie >

Meer informatie

Programma
Dag 1

Theorie

Aan de hand van een PowerPointpresentatie en een theorie-reader voor de deelnemers.

Praktijk - Rijden

Aan de hand van de theorie worden de ruiters door elkaar geanalyseerd. In samenwerking met de docenten Roos Dyson en Barbara Faber wordt voor iedere ruiter een persoonlijk ontwikkelingsplan met betrekking tot het verbeteren van de zit en inwerking opgesteld. Tijdens de cursus wordt gebruik gemaakt van de paarden die op het Aeres Hippisch Centrum aanwezig zijn. Je hoeft niet zelf een paard mee te nemen. De opgedane kennis van de cursus kun je thuis toepassen op je eigen paard.

Dag 2

Het zijaanzicht
- Juiste opstapeling
- Juist spiergebruik
- Correct gebruik van scharnierpunten
Functionele training met behulp van grondoefeningen voor de ruiters.
Rijden in de praktijk. 

Dag 3

Het achteraanzicht (links/rechts balans)

Functionele training met behulp van grondoefeningen voor de ruiters
Rijden in de praktijk 
Leerdoelen en extra informatie
Leerdoelen
- Kennis over anatomie en biomechanica;
- Lichaamscontrole te paard;
- Verkrijgen van meer kennis en inzicht om een betere ruiter en/of instructeur te worden; 
- Kennis over, en inzicht in het herkennen en oplossen van ongunstige houdings- en bewegingspatronen van de ruiter;
- Hoe kun je voor ruiter en paard op een 'gezonde', verantwoorde manier trainen?
- Aanleren van juiste spiergebruik te paard; ontspanning door aanspanning;
- Aanleren hoe je een paard volgt in de beweging, zodat het paard in zijn beweging niet gehinderd wordt door de ruiter;
- Hoe verbeter je als ruiter de beweging van je paard? Aanleren handigheid in de inwerking met je zit;
- Verkrijgen van meer ruitergevoel; 
- Verkrijgen van een betere samenwerking tussen ruiter en paard;
- En wat als…? Hoe om te gaan met pijn, stijfheid, kramp, spanning, bewegingsbeperking en blokkades?
Extra informatie

Roos Dyson en Barbara Faber hebben een methode ontwikkeld vanuit BIOMECHANICA, BEWEGINGSLEER EN GEDRAGSVERANDERING, waarin de zoektocht naar de optimale houding en zit systematisch wordt aangegaan, en wordt afgestemd op ieders lichaam. Door samenwerking met je studiegenoten leer je ook hoe je deze kennis kunt toepassen op jouw lesklanten.

De zit is de basis van ieder vorm van inwerking van de ruiter op het paard. ‘Hoe je zit, is hoe je inwerkt.’ Zelfs topruiter Laurens van Lieren volgt regelmatig lessen bij Roos Dyson om de inwerking van zijn zit op zijn paarden steeds verder te verbeteren en te verfijnen. De laatste jaren komt op ieder niveau steeds meerbewustwording dat de manier van zitten en inwerken de basis van alles is. Roos noemt dit daarom ook wel ‘de basis van de basis’.

Waar Roos Dyson haar aandacht vooral richt op rij-technische verbeteringen bij paarden aan de hand van de zit en inwerking van de ruiter, zoomt Barbara Faber in op de (herstel)mogelijkheden van het ruiterlichaam.
De aanpak van Barbara bestaat uit het systematisch analyseren van houding en zit, het scheppen van lichamelijke voorwaarden, en het methodisch opbouwen van gunstigere beweeggewoontes. In haar werk staat een aantal zaken centraal: lichaamsbewustwording, gedragsverandering, zelfwerkzaamheid en bewegen in ketens. De basis van de gedragsverandering bereikt Barbara door de ruiter inzicht te geven in voorkeuren van het huidige beweeggedrag ten opzichte van het meest gunstige beweeggedrag. De instructies volgen in logische, toepasbare stappen, zodat je uiteindelijk je houding en zit blijvend kunt verbeteren.

De uitdaging is het steeds verder verfijnen van het lichaamsgevoel waardoor ruiter en paard meer en meer een eenheid worden. Roos en Barbara vormen de ideale combinatie om vanuit dit doel hun kennis gezamenlijk over te brengen.
Door de verfrissende inzichten van deze nieuwe methode wordt de cursist absoluut een betere ruiter en/of instructeur. Rij-technische problemen kunnen worden begrepen en opgelost, op een eerlijke en duurzame manier. Als je eigen lichaam goed functioneert, dan zijn hulpteugels niet meer nodig.  De opgedane kennis en vaardigheden vergroten de harmonie en het plezier bij ruiter en paard.
Correct Seat S(t)imulator: Joker

Tijdens de cursus krijg je zitlessen met behulp van de Correct Seat S(t)imulator, oftewel Joker.
Door een constructie van veren die je zelf in beweging zet, kun je stappen, draven en galopperen. Je moet genoeg balans hebben en jezelf heel bewust zijn van je eigen bewegingen. Door de constructie van de veren komen ook scheefheden van de ruiter duidelijk tot uiting. Zo leer je om je paard optimaal te volgen, zodat hij nergens gehinderd wordt in zijn balans, lichaamsgebruik en beweging. Dit is een belangrijke basisvoorwaarde, maar een kunst op zich!
Als ruiter voel je op ‘Joker’ duidelijk het verschil wanneer je jezelf corrigeert. Is je zit nog niet helemaal voor elkaar, dan lijkt het er niet op - letterlijk. Maar doe je het goed, dan geeft ‘Joker’ je het gevoel dat je op een echt paard zit. ‘Joker’ heeft op alle verschillende ruiterniveaus al voor heel veel mooie eye-openers gezorgd. Hij is erg geduldig en heel erg braaf, maar super consequent!
Balance Coach:

De Balance Coach is een van sensoren voorzien zadel, dat via een USB kabel of draadloze verbinding wordt verbonden met een laptop of PC.
Via het beeldscherm krijgt de ruiter visuele feedback over de uitgevoerde bewegingen van bekken en lage rug. Door deze biofeedback kan de oefentherapeut mobiliteit, stabiliteit en voorkeuren van de rug meten en kan de ruiter efficiënter oefenen!
Dankzij de analysesoftware kan de ruiter bijvoorbeeld verschillende bekkenkantelingen leren en mobiliteit in de lage rug vergroten. De gebruiker leert om de kleine, diepe spieren rond de wervelkolom te gebruiken i.p.v. de grote oppervlakkige spieren.
De Balance Coach kan gebruik worden voor een breed scala aan trainingen waaronder: bekkenproblematiek, lage rugproblemen, controle en gevoel terugkrijgen in de onderrug, houdingscorrectie, balans, rust- en concentratieoefeningen.